这篇文章的作者为爱英格知学员～来看看他的经验吧～

一、心态最重要

各位留学党也知道，在6月底才准备托福，时间已经非常紧张。此外我周围的同学朋友都已经有各自的出路（保研，考研考上，出国），因此我感到十分焦虑，担心被人落下。而焦虑恰恰对我的学习效率有很大影响。在备考期间，我认为有几种方法能够缓解焦虑。

多与人交流。我在焦虑时会去和父母，朋友聊天。通过聊天，可以缓解压力。

多锻炼。锻炼可发泄情绪，并且备考是个持久战，身体健康非常重要，锻炼一举两得。

图书馆学习。在毕业后，我自己租房复习，每天对着一堵墙，学着学着就会心生烦躁，并且老是忍不住看手机。后来我跑回学校图书馆自习，图书馆氛围很好，周围的人都很专注，我受到这种氛围的影响，学习也会很投入。

适当放松很重要。

二、适合的学习计划

我的主要复习时间是暑假，暑假基本能保证全天复习，所以如何有效利用和分配时间很重要。我的建议是托福四项要雨露均沾，各单项每天都要学。

训练内容：阅读：1天2篇 听力：1 C + 2L / 2C + 1L 口语：一天一套。写作：分为两个部分：一天写一篇综合写作+2篇独立写作提纲，次日在两篇提纲中挑一篇出来展开写全文。如此交叉。

以下是我的时间安排，供大家参考。

三、把握各单项的学习方向

在进入爱英格知学习前，我自己尝试着复习了20多天，刷了10多套TPO。在7.13试了第一次托福考试。首考不说惨不忍睹但也差不多，只有84分，这个分数与绝大多数学校是无缘的。因为自学过程感觉进步很慢，很明显是劲没用对地方，然后上网找的攻略感觉用着也不太适合自己，毕竟那是别人的方法，而且我需要找到自己的问题所在，对症下药。

阅读

阅读首先是要搞定单词。个人认为，掌握4，6级单词+托福高频（杜昶旭那本）就能应付大部分阅读词汇，然后做题时再收集TPO中生词到一个word文档里，睡前过一过即可。

做题技巧慎用。我最开始是看题定位，然后只读出题部分，但是这样做问题很大，比如会漏细节，或者是和前面没连贯上导致读不懂（突然出现某个人名、专有词汇）。上课时Windy老师就发现了这个问题并教了我正确的做法：做题时最好把对应段落都读完，不要光读出题部分。然后现在改革后有的段落并不会出题，但也要顺带把这些段落读完并了解大意。这样做的好处是：1.可以更连贯和有逻辑地思考，做题更顺畅且正确率更高；2.这样读的更细致，不会漏内容，在最后的summary题中帮助很大。

阅读做题完后的分析是最重要的。做完题对答案后，我会把自己做题中不确定的题目和错题拉出来重新分析。先不要看解析，自己尝试给自己讲为什么错，对的选项对在哪里。实在不懂的再看解析。解决完错题和模糊题后，我会再把全文读一遍，其中搞不定的长难句（很多时候都是出题点或者本身就是句子简化题），单独分析其结构，有必要时可以截图和生词放在一起，回顾生词时顺带回顾句子。此外，对于错的比较多的文章（单篇3个及以上）可以记录下，过一段时间再重新做一次。

听力

听力可以说是贯穿托福的重中之重，得听力者得天下。但是听力是慢功夫，我最开始做的10多套TPO里，均分都是15上下，那时候真的非常急躁，觉得做了这么多题了咋还没进步。但是后面发现，学听力真得有正确的训练方法，然后还需要时间去积累。没有正确的方法和耐心，做再多的题都是白搭。最开始我都只是单纯的听错题，也不懂如何做笔记，训练方法跑偏得很严重。之后在方老师的指导下，我才摸索出一套适合自己的方法，写出来供大家参考。

首先还是要搞定单词。托福的听力文本又长语速还快，这就要求我们一听到就得反应出来是什么意思，所以听力词汇一定要背的烂熟。对于在听力中碰到的生词或者模糊词，我是用一些词汇APP（墨墨等）收藏这些单词，之后每天听音识词或者听写，保证对这些词的发音非常熟悉，一听就反应啥意思。

专项突破。我的Conversation最开始是非常差的，一篇错2-3个是家常便饭，而在改革后的听力想拿高分（25+），那Conversation最好是别错。为了突破C，练习时我就会用1-2周重点练习C，比如上面的计划中，一天2C+1L。而对于Lecture，专项突破更为重要。托福听力学科很多，而大家各有偏重。擅长的领域听得顺利，不擅长的领域可能就抓瞎。比如我是生物专业的，所以多数生物讲座我毫无压力，甚至我一听开头就能大概猜到后面会怎么讲，比如有一篇讲鲎血液的，这个我们老师上课就讲过；但是面对文学艺术尤其是希腊文化，戏剧等，我经常就整段整段听不懂。我自己分析主要是对这些场景和词汇不熟，并且这种L经常出现大量的人名（如莎士比亚，或者各种画家，作家，戏剧家等）或者专有词汇。这时候就要先背文学艺术类专项词汇，熟悉一些常见名人的名字的发音，然后用一段时间集中训练此类题型（1C+2L模式）。

做题完后的精听最为重要。我觉得听力中精听方法是因人而异的。有的人习惯于听写，有的人不行。我的做法是，做完题目后：1.先把错的题、模糊的题对应的几句话重放（这里可以用小站的，题目解析下都有截出的片段），听不懂的反复听。2.全文听。其中定然会碰上听不出或者听不懂的句子，还有一些很长的句子，听清了每一个词却连不成完整意思的句子。这种句子拉出来反复听（先不看原文），听个4,5遍还听不出来，就扫一眼原文。这些句子还可以收藏起来，回去后跟读和重复听，磨耳朵。

口语

口语可以说是我最差的单项，口语直接导致我三战托福。首考时还没改革，我第一题就华丽地偏题了，口语只有18。改革后8.24那场我又去考了，觉得自己这次没偏题，怎么的也有20吧，结果还是18。绝望之中我碰上了人帅多金的Frankie。在Frankie的帮助下，我连续20多天的每天一套TPO口语练习+修改，终于在10.12这场考试达标了。

我的感受就是，不管怎么样，一定要连贯。其实我这次task3和task4（原task4和task6）都有一点内容没说完，但因为是一口气不带停地说，所以在独立口语发挥很差的情况下还能拿21，所以口语基础差的小伙伴，在掌握训练方法基础上，综合口语部分要形成自己的答题模式，然后通过大量练习熟练它们，这样综合口语部分就不会卡壳，能够把内容连贯地说完。之后的训练方向就是提高自己paraphrase和summary的能力，整合并转述长细节。

写作

我写作三次分数是21-27-22，最后一次的分数让我很意外，因为我在考完后马上就和赵老师回忆了我的独立作文内容，我和老师都觉得没有太大问题。而综合写作，我很肯定我每个点都听得很清楚，也概括好了。所以我估计是因为综合写作被认定是套模板（现在e-rater 会对比上一次的考试写作内容，可能我用的句式和连接词，人称和上一次重合度较高，因此被判定为模板），改革后也出现过多次作文从Good被打为Limited的现象，所以小伙伴们要重视这方面的问题，除了不能死背模板，最好也别和自己上次考试写的结构和用词过于接近。

综合写作的套路非常明显。写的时候一定要准确的抓住reading部分每一个段落的观点句，并对观点句进行转述概括，然后用加上论据。我觉得整个综合写作最难的不是听力部分，而是如何准确地概括阅读部分内容，因为有的时候阅读中的观点并不是非常清晰。所以小伙伴们一定要勤加练习，适当地多训练TPO中一些比较难的综合写作，确保考试中碰到比较怪的题时不会慌神。

独立写作最重要的就是逻辑，也就是我们自己写的观点要解释的通。论述部分没法解释开头的观点是托福独立写作中的大忌。我在备考初期经常犯这种错误，我纠正的方法是：在心里想一遍我自己写的这段话的中文，看能否自己给自己解释得通。此外，写托福独立写作的观点时简单直白一些，并且不要把观点写的太宽泛，以防后面论述部分没法解释清楚。

托福独立作文中还允许使用真人真事作为例子，所以平时我们写作时也可以有意识地积累一些这方面的素材，这样在正式考试中就更能从容不迫，有话可写。最后，想要在搞定独立写作，需要小伙伴们熟练掌握各类的题型，所以平时大量训练积累必不可少；并且，训练后的批改纠正也非常重要。

总结：想要顺利考到理想的成绩，需要良好的心态，正确的方法，不懈的努力。在这里也祝各位能够顺利分手托福，早日申请到理想的学校。